ダイエットしたいけど運動不足になっていませんか？
ダイエットしようと決めて運動をはじめても3日ぐらいで辞めちゃう人も多いのではないでしょうか。実はダイエットって食事の見直しで改善されることもあります。運動だけじゃないんですよね。もちろん運動と食事を両方しっかりできれば早く確実に痩せることができるのは間違いありません。
痩せないといけない、と、運動はイコールではないです。
ただ、運動したほうが体の細胞が活性化されて脂肪が燃焼されるので、健康的な体になりますよね。ただ運動をしばらくしてなくて急に走ったり体に負荷をかけすぎるとケガを引き起こしたり、カラダを痛めたりすることに繋がりますのでご注意くださいね。